Setiap orang pasti akan mengalami masa tua. Perubahan hormon, penampilan bahkan sistem imun pada tubuh akan mengalami perubahan ketika kita akan menghadapi masa tua. Tetapi bagaimana agar perubahan tersebut sedikit berkurang sebelum kita mengalami masa tua? Penuaan dini muncul pada umur-umur yag masih belum dikatakan tua? Bagaimana kita mensiasatinya,agar penuaan dini tidak muncul pada diri kita?
Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat. Dengan mengkonsumsi kandungan makanan sehat, kita dapat mengurangi masalah penuaan dini. Apa saja makanan yang sehat itu, ini dia :
Buah Ceri
buah ceri mengandung antioksidan dan memproduksi kolagen dan beta karotin yang sangat bermanfaat di dalam tubuh sehingga dapat mencegah keriput-keriput di kulit.
Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan vitamin E dan antioksidan yang diperlukan oleh tubuh.
Wortel
wortel kaya akan vitamin A yang berfungsi untuk merangsang pertumbuhan sel sehat dalam tubuh, mencegah kulit yang kering, serta dapat mengurangi garis halus serta kerutan di wajah.
Tomat
lycopene yang terkandung dalam tomat , dapat meningkatkan kesehatan kulit. Penelitian menunjukkan bahwa tomat juga mencegah kerusakan kulit akibat sinar UltraViolet.
Salmon
Ikan salmon juga sangat bermanfaat karena ikan ini mengandung vitamin dan omega-3 yang dapat melembapkan kulit serta menjadikan kulit lebih bercahaya.
Itulah beberapa bahan-bahan makanan yang dapat mengisi daftar menu sehat makanan yang dapat memperlambat dan mengatasi penuaan dini. Semoga bermanfaat dan selamat mengkonsumsinya dan lihatlah perubahan dalam diri anda.
Komentar
Posting Komentar